Cara tidur seperti atlet Olimpiade (seharusnya)
Amerika Serikat – yang merupakan juara Piala Dunia pada tahun 2015 dan 2019 – telah mengalami penurunan kekayaan selama beberapa tahun terakhir.
Piala Realitas tahun lalu, mereka mengalami kejutan tersingkir lebih awal di babak 16 besar karena Swedia dan akibatnya turun ke peringkat kelima dalam peringkat FIFA. Ketika Hayes meninggalkan Chelsea dan menyelesaikan program residensi selama 12 tahun di mana dia memenangkan 14 penghargaan, dia mengatakan kepada BBC Game bahwa dia melakukan hal itu untuk melakukan "pekerjaan terhebat dalam sepak bola wanita".Diberitakan dari Pria4d dalam sebuah media yang bernama diarioesports.com
Dia secara umum menerima kru ini bisa memenangkan emas di Paris. "Baru-baru ini aku membangunkan monster itu sekali lagi," kata Hayes. “Saya sudah terbiasa masuk final, saya sudah terbiasa bersaing memperebutkan hadiah, begitu juga dengan kelompok publik wanita AS. Sikap itulah yang menjadi alasan saya mencintai bangsa.Perlu dicatat bahwa istirahat sangat penting bagi otak dan tubuh. Tidak mendapatkan cukup asupan dapat menambah buruknya kesejahteraan mental dan fisik. Dan perlu diingat bahwa kita secara keseluruhan merasakan akibat dari tidur malam yang buruk, dalam dunia olahraga kelas satu - di mana mengurangi sepersekian detik dari suatu periode atau menciptakan mikrometer perubahan dapat berarti perbedaan antara menang atau kalah - itu dapat memperbaiki keadaan secara signifikan. Pada Olimpiade Beijing 2008, misalnya, peningkatan sebesar 1% berarti medali emas bagi peserta yang menempati posisi keempat dalam renang 400m putri, lari lintasan 400m putri, dan balap jalanan putri. Itu juga akan mengamankan pelari tempat keempat dalam lari 100m putra dengan medali perak.
Tentu saja, sebagian besar penelitian logis berfokus pada bagaimana kurang tidur yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kinerja atletik. Banyak pesaing papan atas yang bekerja keras dalam rencana persiapan mereka sebagai bagian mendasar dari landasan persaingan mereka. Pelari peraih medali emas Olimpiade AS, Gabby Thomas, misalnya, telah menggambarkan bagaimana fokus pada istirahat telah membantunya menjadi salah satu sprinter terbaik di dunia. Kru Bersepeda Inggris bahkan membawa bantal dan alas tidur mereka sendiri ke Olimpiade Beijing pada tahun 2008 sehingga pesaing mereka dapat beristirahat dengan posisi yang sama secara konsisten untuk membantu memberi mereka "keuntungan tambahan" yang membuat grup tersebut memenangkan tujuh dari 10 emas. penghargaan dapat diakses di trek bersepeda.
Piala Realitas tahun lalu, mereka mengalami kejutan tersingkir lebih awal di babak 16 besar karena Swedia dan akibatnya turun ke peringkat kelima dalam peringkat FIFA. Ketika Hayes meninggalkan Chelsea dan menyelesaikan program residensi selama 12 tahun di mana dia memenangkan 14 penghargaan, dia mengatakan kepada BBC Game bahwa dia melakukan hal itu untuk melakukan "pekerjaan terhebat dalam sepak bola wanita".Diberitakan dari Pria4d dalam sebuah media yang bernama diarioesports.com
Dia secara umum menerima kru ini bisa memenangkan emas di Paris. "Baru-baru ini aku membangunkan monster itu sekali lagi," kata Hayes. “Saya sudah terbiasa masuk final, saya sudah terbiasa bersaing memperebutkan hadiah, begitu juga dengan kelompok publik wanita AS. Sikap itulah yang menjadi alasan saya mencintai bangsa.Perlu dicatat bahwa istirahat sangat penting bagi otak dan tubuh. Tidak mendapatkan cukup asupan dapat menambah buruknya kesejahteraan mental dan fisik. Dan perlu diingat bahwa kita secara keseluruhan merasakan akibat dari tidur malam yang buruk, dalam dunia olahraga kelas satu - di mana mengurangi sepersekian detik dari suatu periode atau menciptakan mikrometer perubahan dapat berarti perbedaan antara menang atau kalah - itu dapat memperbaiki keadaan secara signifikan. Pada Olimpiade Beijing 2008, misalnya, peningkatan sebesar 1% berarti medali emas bagi peserta yang menempati posisi keempat dalam renang 400m putri, lari lintasan 400m putri, dan balap jalanan putri. Itu juga akan mengamankan pelari tempat keempat dalam lari 100m putra dengan medali perak.
Tentu saja, sebagian besar penelitian logis berfokus pada bagaimana kurang tidur yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kinerja atletik. Banyak pesaing papan atas yang bekerja keras dalam rencana persiapan mereka sebagai bagian mendasar dari landasan persaingan mereka. Pelari peraih medali emas Olimpiade AS, Gabby Thomas, misalnya, telah menggambarkan bagaimana fokus pada istirahat telah membantunya menjadi salah satu sprinter terbaik di dunia. Kru Bersepeda Inggris bahkan membawa bantal dan alas tidur mereka sendiri ke Olimpiade Beijing pada tahun 2008 sehingga pesaing mereka dapat beristirahat dengan posisi yang sama secara konsisten untuk membantu memberi mereka "keuntungan tambahan" yang membuat grup tersebut memenangkan tujuh dari 10 emas. penghargaan dapat diakses di trek bersepeda.
0 Komentar